את הירידה ביכולות הפיזיות האדם מרגיש כבר בעשור השלישי בחייו ובאזור גיל ה-30 אולם את ההאטה המשמעותית חווים בני אדם בגילאים המבוגרים. השינויים הפיזיים מחייבים את האדם לנהל את חייו באופן שונה. מה הם האמצעים בהם יש לנקוט ליצירת אורח חיים טוב בגיל השלישי? בין השינויים המאפיינים את הגילאים המבוגרים ניתן למצוא את המאפיינים החיצוניים, דוגמת מערכת חיסונית בעייתית, שערות בעור הפנים ובגוף, שערות שיבה, עלייה וירידה במשקל, אבדן שיניים, איבוד גובה ועוד. מערכת העצבים של האדם הינה בין הגורמים המשמעותיים המשפיעים על אורח ועל איכות חייו. ירידה בתפקוד המערכת משפיעה על מהירות התגובה ועל יכולתו של הגוף לדאוג לעצמו. בכך, האדם יכול להביא את עצמו לנהוג באופן מסוכן במצבים שונים. שינויים אלו מסוכנים בעיקר בעת נהיגה על הכביש. מערכת החושים מדרדרת ולפיכך הקשיש רואה פחות טוב, שומע פחות טוב ויכולת הדאגה העצמית שלו מתדרדרת. הירידה הקוגניטיבית נפגעת גם היא וכך האדם מתפקד בצורה ירודה יותר בסביבה. הוא חווה ירידה בזיכרון, ירידה בריכוז, בהתמודדות עם לחצים ועוד. גם איכות השינה נפגעת משמעותית ומביאה לפגיעה באיכות החיים של הקשיש. ברוב המקרים, קשישים ישנים מעט יותר וכך איכות חיים נפגעת יותר. המערכת החיסונית מתדרדרת, האדם נוטה לחלות יותר במחלות ובזיהומים שונים ומופיעות רגישויות שבעבר לא היו קיימות. המערכות הפנימיות של הגוף נפגעות גם הן, מערכת העיכול מתדרדרת, חילוף החומרים נעשה איטי, מחזור הדם מושפע ויכולותיו של הלב מתדרדרות. כך, המבוגר נחשף לסיכונים שונים המגיעים מן הסביבה. אורח חיים בריא יכול למנוע את ההידרדרות הזו ולשמור על איכות חיים טוב. כיצד? פעילות גופנית פעילות גופנית סדירה הכוללת הליכה והפעלת הגוף הינם גורמים משמעותיים המאפשרים תפקוד בריא של הגוף ושמירה על רוח צעירה. הפעילות הגופנית משפיעה לטובה על פעולות הלב ועל הריאות, שומרת ומתחזקת את השרירים ומונעת סיכונים נוספים. רצוי לערוך פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע, תוך התאמת הפעילות הגופנית לצרכים האישיים. תזונה בריאה תזונה בריאה הכוללת מזון עשיר, פירות וירקות טריים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון – כל אלו חיוניים לחיזוק המערכת החיסונית של האדם ולמניעת מחלות שונות. שמירה על נוזלים בגיל השלישי יש סכנת התייבשות גדולה וזאת משום שמבוגרים אינם חשים בצמא כפי שצעירים יותר חשים. לפיכך יש לתת את הדעת על כמות הנוזלים ששותה המבוגר. מעבר לבית אבות במקרים רבים, ההחלטה הטובה ביותר היא העברה של הקשיש לבית אבות או לדיור מוגן שכן במקומות אלו הקשיש יכול לקבל שירותים של השגחה רפואית סביב השעון, שירותי פיזיותרפיה, תזונה ראויה ועוד.

משפחות שהקשישים בהן שרתו במשרד הביטחון ובהגנת המדינה ראויות לליווי והטבות מהמשרד. משרד הביטחון בישראל אחראי על מגוון רחב של תחומים. אחד החשובים שבהם הוא הדאגה למשפחות שכולות גם בערוב ימיהן, כמו גם ליתומים, הורים שכולות ואלמנות, כמו גם מבוגרים בבתי אבות ומוסדות סיעודיים. מהו הסיוע של משרד הביטחון לדיוק מוגן או בית אבות? משרד הביטחון מסייע למבוגרים הנצרכים לשירותים של דיור מוגן או בית אבות. הסיוע בא לידי ביטוי בסכום של עד 36,437 שקלים, בתשלום חד פעמי בתאריך הכניסה למוסד. תשלום זה מועבר כדמי כניסה למוסד וניתן אך ורק בתנאים מסוימים. כך למשל, הורים שיש להם הכנסות אחרות מנכסים או מגורמים חיצוניים, צריכים יהיו לעבור אישור של הוועדה. כיצד מקבלים את הסיוע? על מנת לקבל את הסיעו הראוי ממשרד הביטחון יש להכין רשימה של מסמכים רלוונטיים מבעוד מועד. בין המסמכים הדרושים לצורך קבלת ההטבה בדמי הכניסה יש להכין את אישור דמי הכניסה לבית האבות או לדיור מוגן, מסמך זה ישמש כפקסון. יש להציג קבלה מקורית על התשלום למוסד הרלוונטי. יש להציג חוזה התקשרות עם המוסד ואישור כניסה למוסד הרלוונטי. סוגים נוספים של סיוע סיוע ממשרד הביטחון ניתן גם במקרים של מבוגרים תשושים או סיעודיים. מבוגרים שזכאים לסיוע יכולים לפנות למשרד הביטחון ולהגיש בקשה לסיוע השתתפות בתשלום החודשי למוסד הרלוונטי. המשרד יידון בבקשה ויחליט על גובה הסיוע המתאים. ישנם פרמטרים קבועים להחלטה על גובה הסיוע. אלו מושפעים מגורמים כמו: גובה ההכנסה, קיומה או היעדרה של קצבה חודשית, קצבת שארים, קצבת זקנה ועוד. שהייה במוסד הסיעודי מאפשרת למבוגר לקבל הטבות רפואיות כגון טיפולי שיניים משמרים, נעליים אורתופדיות ועוד. אם השהייה במוסד אינה ממומנת על ידי משרד הביטחון, אזי המבוגר יהיה זכאי להטבות סיעודיות שונות נוספות. סיעודיים מורכבים זכאים להשתתפות בהוצאות האשפוז בעזרת קופת החולים. אם קופת החולים תסייע רק באופן חלקי אזי אגף משפחות והנצחה ישלים את הפער. כדי לקבל את הסיוע יש להיעזר במספר מסמכים, ביניהם טופס הבקשה עצמו, אישור ואבחון רפואי המעידים על המצב הרפואי של המטופל, אישורים על כלל הכנסות, אישור מהמוסד הייעודי, גובה התשלום הרצוי, ותאריך הכניסה הרלוונטי. מבוגרים המתגוררים בביתם ומתקשים בתפקוד היומיומי זכאים גם הם לסיוע של מטפל מקומי במידה ואינם עובדים. על מנת לקבוע את מספר השעות של הטיפול להן ראוי המבוגר, יש לשקלל פרמטרים כגון גובה ההכנסה מעבר לקצבת זקנה וקצבה חודשית. גובה השעות המרבית ליחיד עומד על 80 שעות חודשיות ולזוג – 120 שעות חודשיות. הסיוע ניתן על ידי הפניית המבוגר לחברת סיעוד. אי אפשר להעסיק קרובי משפחה מדרגה ראשונה כמטפלים וכמו כן, טיפולים אלו ניתנים לצורך תפקוד חיוני של המבוגר ולא לצורך סיוע בעבודות ניקיון שונות. כדי לקבל סיוע בביתו של המבוגר יש להגיש לקצין התמלוגים את טופס הבקשה עצמו, חוות דעת רפואית וכן דו"ח חתום על ידי רופא המשפחה, אישור על כך שהמטופל אינו מקבל קצבת סיעוד מהביטוח הלאומי, אישורים נוספים על הכנסות אחרות באם ישנן. קצין התמלוגים יבחן את המסמכים וייתן תשובה בנוגע לגובה הסיוע, סך שעות הסיוע המוקצות לאדם ותקופת הסיוע הרלוונטית. העסקת מטפל – זר או מקומי? אפשר להעסיק מטפל זר ומטפל מקומי. מטפל מקומי מועסק באמצעות חוזה התקשרות עם אגף משפחות והנצחה והתהליך מתבצע במחלקת הרווחה. הפיקוח על העובד מתבצע על ידי חברות הסיעוד המכשירות אותו. העסקת מטפל זר, לעומת זאת, מתקבלת באמצעות אישור הניתן על ידי משרד הפנים. גובה ההשתתפות במימון מטפל זר או מקומי זהה.